สุขภาพดีต้องกำหนดช่วงเวลาขับถ่ายให้แน่นอน

การใช้ชีวิตแต่ละวัน มนุษย์แต่ละคนจะมีการขับถ่ายอยู่ตลอดเวลา ยิ่ง สุขภาพ ดีเท่าไหร่ระบบการขับถ่ายก็สมบูรณ์มากขึ้นเท่านั้น ปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งคนวัยทำงานมักจะประสบปัญหาเรื่องของระบบขับถ่ายผิดปกติ หลายคนโรคริดสีดวงถามหามากบ้างน้อยบ้างตามแต่อาการ การกำหนดช่วงเวลาตั้งนาฬิกาชีวิตให้ดี ขับถ่ายแน่นอนช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและห่างไกลโรค

การขับถ่ายของมนุษย์ที่มี สุขภาพ แข็งแรง

ระบบขับถ่ายในร่างกายมนุษย์ที่ปกติและ สุขภาพ แข็งแรงเป็นระบบที่ชีวิตสร้างขึ้นเพื่อนำของที่ไร้ประโยชน์ ส่วนเกินและสารพิษขับออกจากร่างกายไม่ให้เหลือตกค้างจนส่งผลเสียโดยรวมต่อทุกระบบของร่างกาย การขับถ่ายของเสียถูกแบ่งออกเป็น 3 ประเภทตามลักษณะของเสียดังนี้

ของเสียที่อยู่ในสถานะ “ของแข็ง”

ของเสียที่อยู่ในสถานะ “ของแข็ง” ผ่านระบบขับถ่ายในร่างกายมนุษย์ที่ปกติและ สุขภาพ แข็งแรงได้แก่อุจจาระ โดยใช้ลำไส้ใหญ่ในการขับของเสียออกจากร่างกาย คนที่มี สุขภาพแข็งแรง จะสามารถกำหนดช่วงเวลาในการขับถ่ายอุจจาระในแต่ละวันได้แน่นอน ต่อเนื่อง สภาพของอุจจาระไม่แข็งหรืออ่อน หรือมีสีที่ผิดปกติ ห่างไกลจากโรคริดสีดวงได้อีกด้วย

ของเสียที่อยู่ในสถานะ “ของเหลว” 

ของเสียที่อยู่ในสถานะ “ของเหลว” ผ่านระบบขับถ่ายในร่างกายมนุษย์ที่ปกติและ สุขภาพ แข็งแรงได้แก่ปัสสาวะและเหงื่อ โดยใช้ผิวหนัง ไต และกระเพาะปัสสาวะในการขับของเสียออกจากร่างกาย คนที่มี สุขภาพแข็งแรง จะไม่ผลิตปัสสาวะหรือเหงื่อเพื่อขับออกจากร่างกายตลอดเวลา หากมีอาการเหงื่อออกบ่อยๆ หรือปัสสาวะถี่เกินไปอาจจะส่งผลร้ายต่ออาการโรคหัวใจ ต่อมลูกหมากโต เป็นต้น

ของเสียที่อยู่ในสถานะ “ก๊าซ” 

ของเสียที่อยู่ในสถานะ “ของแข็ง” ผ่านระบบขับถ่ายในร่างกายมนุษย์ที่ปกติและ สุขภาพ แข็งแรงได้แก่คาร์บอนไดออกไซด์โดยใช้ปอดในการขับของเสียออกมา คนที่มี สุขภาพแข็งแรง จะสามารถหายใจได้เต็มปวด ไม่เหนื่อยง่าย ปริมาณออกซิเจนปกติ

ระบบการขับถ่ายของเสียทั้ง 3 รูปแบบหากมีลักษณะที่ผิดปกติไปแล้ว จากคนที่มี สุขภาพ แข็งแรงก็จะส่งผลเสียและทำให้คนนั้นป่วยเจ็บด้วยโรคร้ายประเภทต่างๆ ตามมาได้อีกด้วย เช่น โรคริดสีดวง ไตเสีย มะเร็ง หัวใจ เบาหวาน เป็นต้น

การขับถ่ายให้เป็นเวลาช่วยให้ สุขภาพ แข็งแรง

หากจะกล่าวถึงเฉพาะการขับของเสียออกจากร่างกายในรูปแบบสถานะ “ของแข็ง” ถือว่าเป็นส่วนที่สำคัญที่สุดที่จะต้องมีการฝึกให้ร่างกายคุ้นชินและสามารถขับถ่ายได้ทุกวันตรงเวลา การไม่ขับถ่ายติดต่อกันนานๆ หลายวันหรือขับถ่ายไม่ตรงเวลา หรืออุจจาระที่ออกมามีสี กลิ่นและสภาพที่ผิดปกติ สิ่งบอกเหตุเหล่านี้กำลังชี้ให้เห็นว่า ผู้นั้นกำลังเสีย สุขภาพ และมีโอกาสป่วยเจ็บเป็นโรคร้ายได้สูง

การฝึกขับถ่ายให้ตรงเวลาไม่ใช่เรื่องยาก เพียงแค่ฝึกให้ร่างกายมีความเคยชินเท่านั้นช่วงแรกแม้จะลำบากเล็กน้อยแต่ฝึก 2-3 ครั้งร่างกายก็จะทำการปรับรูปแบบและช่วงเวลาในการขับถ่ายได้ทันทีโดยการฝึกแต่ละครั้งผู้ฝึกต้องไม่นั่งหรือเบ่งนานเกินไปเพราะการนั่นนานๆ หรือออกแรงเบ่งมากเกินไป ทำให้เลือกมารวมตัวกันที่ปลายลำไส้ใหญ่ส่งผลให้เกิดโรคริดสีดวงได้ง่ายมากยิ่งขึ้น โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีโรคความดันโลหิตสูงด้วยแล้ว การแบ่งมากเกินไปจะส่งผลให้เส้นเลือดในสมองมีโอกาสแตกได้อีกด้วย

สรุปขับถ่ายตรงเวลา สุขภาพ ดีมีความสุข

ช่วงเวลาของการขับถ่ายที่ดีคือช่วงเวลาก่อนรับประทานอาหารเข้าราวๆ ตี 5 ถึง 7 โมงเช้าโดยประมาณ และในหนึ่งวันควรมีการขับถ่าย 2 ครั้งเป็นอย่างน้อยโดยช่วงเวลาก่อนเข้านอนเป็นเวลาที่ดีในการฝึกให้ร่างกายคุ้นชินกับการขับถ่าย ส่งผลให้ระบบการเผาผลาญอาหารในร่างกายเป็นปกติและ สุขภาพ โดยรวมดีในที่สุดนั่นเอง