ไขข้อข้องใจ อาหารคีโต รับประทานช่วงท้องได้ไหมหรือไม่?

Categories

ไขข้อข้องใจ อาหารคีโต รับประทานช่วงท้องได้ไหมหรือไม่?

คำถามที่คนท้องหลายๆคนต้องสงสัยกันอย่างแน่นอน ว่าในช่วงตั้งครรภ์สามารถทาน อาหารคีโต ได้หรือไม่ เพราะก็อยากที่จะเป็นคุณแม่ที่น้ำหนักขึ้นไม่เยอะ หรือบางคนก็เคยกินคีโตกันมาก่อนแล้ว อยากจะทราบว่าควรจะหยุดกินแล้วไปกินอาหารปกติก่อนไหม เราก็ได้รวบรวมคำตอบทั้งหมดมาฝาก เพื่อให้สามารถเลือกกินอาหารได้อย่างเหมาะสม อีกทั้งยังรวมสิ่งที่อาจจะเกิดขึ้น ถ้าหากกินคีโตในระหว่างตั้งครรภ์มาฝากอีกด้วย 

เจาะลึกเกี่ยวกับการกิน อาหารคีโต ในช่วงตั้งครรภ์ 

แม้ว่าแม่ๆทั้งหลายจะอยากมีหุ่นที่ดีแค่ไหน แต่การกิน อาหารคีโต ก็เป็นตัวเลือกที่ไม่ค่อยดีนัก เพราะการเลือกรับประทานแต่ไขมันมากจนเกินไป ก็นำไปสู่อันตรายได้ แม้ว่าจะเป็นการ กินคีโต ง่ายๆ หรือการ กินคีโต ครั้งแรก ก็ตาม ก็ยังเป็นทางเลือกที่ไม่เหมาะสมอยู่ดี โดยถ้าหากกินคีโตและขาดสารอาหารตัวอื่น แต่ก็มีบางคนที่แพทย์แนะนำให้กินคีโตในช่วงตั้งครรภ์ เนื่องจากมีภาวะอื่นที่ต้องควบคุม อาทิเช่น ถุงน้ำในรังไข่หลายใบ เป็นโรคเบาหวาน แต่ถ้าหากเป็นคนที่มีร่างกายที่แข็งแรงอยู่แล้วก็ไม่ควรที่จะกินคีโตในระหว่างตั้งครรภ์

เป้าหมายของการกินคีโตคือการลดน้ำหนัก แต่สำหรับการตั้งครรภ์น้ำหนักเพิ่มขึ้นก็เป็นเรื่องปกติ ดังนั้นให้เปลี่ยนจากการกินคีโต มาเป็นการเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะสม และควบคุมปริมาณอาหารที่รับประทาน จะเป็นผลดีกับร่างกายและเด็กในครรภ์มากกว่า เน้นย้ำเลยว่าสิ่งสำคัญคือการกินอาหารให้ครบตามหลักโภชนาการ แต่ต้องกินในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป ก็จะทำให้ควบคุมน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีได้เหมือนกัน 

สิ่งที่อาจเกิดขึ้นถ้าหากกิน อาหารคีโต ในช่วงตั้งครรภ์ 

สำหรับการกิน อาหารคีโต แม้ว่าจะเป็นทางเลือกในการลดน้ำหนัก ที่ดีตัวเลือกหนึ่งเลย แต่ก็เป็นสิ่งที่อันตรายกับหญิงตั้งครรภ์ เพราะว่าการ กินแบบคีโต จะทำให้ต้องลดการบริโภคบางอย่าง ดังนั้นเราจะพาไปดูกันว่า สิ่งที่อาจจะเกิดขึ้นถ้าหากหญิงตั้งครรภ์เลือกที่จะกินคีโตมีอะไรบ้าง 

  1. ได้รับการบำรุงที่ไม่ครบถ้วน

ต้องยอมรับว่าสารอาหารที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการจะมีหลากหลายอย่าง ดังนั้นการบำรุงให้เหมาะสมก็เป็นสิ่งที่สำคัญ ควรที่จะเน้นไปที่การบริโภคคาร์โบไฮเดรตต่างๆ เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์มากกว่า เพราะ ถ้าหากจำกัดการกินไปที่สารอาหารบางอย่างมากจนเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะการขาดสารอาหารได้ 

  1. ร่างกายมีไขมันอิ่มตัวเยอะ

การที่ร่างกายมีไขมันอิ่มตัวที่เยอะ ก็จะส่งผลทำให้เกิดปัญหาอื่นๆเกี่ยวกับสุขภาพตามมา ไม่ว่าจะเป็น ความเครียด คอเลสเตอรอลสูง ซึ่งสิ่งเหล่านี้ล้วนแต่อันตรายกับหญิงตั้งครรภ์ทั้งสิ้น