เจาะลึกทำไมกิน อาหารคีโต ถึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ?

Categories

เจาะลึกทำไมกิน อาหารคีโต ถึงสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว ?

ในปัจจุบันกระแสการรักสุขภาพเป็นเทรนด์ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก ซึ่งสำหรับคนที่อยากลดความอ้วนอย่างรวดเร็วมักจะหันมารับประทาน อาหารคีโต เนื่องจากเป็นเทคนิคที่เห็นผลได้ไว อีกทั้งยังเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ชอบออกกำลังกายอีกด้วย โดยในบทความนี้เราจะพาทุกท่านไปดูกันว่าทำไมการกินคีโตถึงเห็นผลเรื่องของการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

สาเหตุที่การกิน อาหารคีโต ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้อย่างรวดเร็ว 

หลายๆท่านอาจจะรู้สึกสงสัยกันอย่างแน่นอนว่าทำไมคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วถึงเลือกที่จะหันมารับประทาน อาหารคีโต ซึ่งเราก็จะพาไปเจาะลึกสาเหตุที่ทำให้ กินคีโตลดความอ้วน ได้อย่างรวดเร็วกันว่าจะมีอะไรบ้าง โดยสำหรับใครที่ กินคีโต ครั้งแรก ก็สามารถมาศึกษาข้อมูลในส่วนนี้กันก่อนได้เพื่อที่จะได้เข้าใจกระบวนการของการรับประทานอาหารประเภทนี้และจะเข้าใจว่า การกินคีโตให้ได้ผล ต้องทำอย่างไรบ้าง 

Ketogenic Diet for Seizures | Epilepsy Foundation

ร่างกายเผาผลาญไขมันเพิ่มขึ้น

เนื่องจากการกินคีโตจะเป็นการทานอาหารที่เน้นไขมันเป็นหลักเพื่อหลอกให้ร่างกายคิดว่าสิ่งที่ต้องเผาผลาญให้หมดไปก็คือไขมัน ซึ่งหลังจากที่เริ่มต้นรับประทานไปได้สักระยะสิ่งที่ร่างกายจะเลือกเผาผลาญเป็นอย่างแรกก็จะเปลี่ยนจากคาร์โบไฮเดรตมาเป็นไขมันทั้งหมดจึงทำให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว 

อะไรที่ทําให้ไม่อยากอาหาร สาเหตุอาการเบื่ออาหาร

เกิดอาการเบื่ออาหาร

กินคีโต ข้อดี ข้อเสีย คือ หลังจากที่ทานอาหารไปสักระยะหนึ่งด้วยความที่เป็นการกินแต่ของเลี่ยนของมันจะทำให้มีอาการเบื่ออาหารเกิดขึ้นได้ซึ่งเป็นกินคีโต ข้อเสียที่ทำให้รับประทานอาหารได้น้อยลงและอาจขาดสารอาหารบางอย่าง แต่ข้อดีก็คือการทานอาหารได้น้อยลงก็จะทำให้น้ำหนักลดลงตาม 

Could a Keto Diet Be Bad for Athletes' Bones? - The New York Times

ล้วงลึกการ กินคีโตกี่วันเห็นผล กินอย่างไรให้น้ำหนักลดลง 

สำหรับการกิน อาหารคีโต โดยส่วนใหญ่จะเห็นผลลัพธ์เรื่องของน้ำหนักลดลงตั้งแต่อาทิตย์แรกที่เริ่มต้นปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการบริโภคอาหาร แต่ถ้าหากอยากจะลดไขมันในร่างกายและได้หุ่นที่สวยถูกใจ ซึ่งหลายๆคนจะตั้งคำถามว่า กินคีโต กินยังไง ให้เห็นผลระยะยาว คำตอบก็คือจะต้องวางแผนในการกินเป็นระยะเวลา 2 ถึง 3 เดือนซึ่งจะเป็นช่วงที่ร่างกายสามารถปรับตัวได้แล้ว

จะเห็นได้เลยว่าสำหรับการกินคีโตถ้าหากอยากให้เห็นผลจะต้องรับประทานติดต่อกันอย่างน้อย 1 เดือนเป็นต้นไปแต่จะเห็นผลลัพธ์ตั้งแต่อาทิตย์แรกที่เริ่มต้นรับประทาน โดยเป็นการลดน้ำหนักที่ทำได้อย่างรวดเร็วเพราะว่าร่างกายจะหันมาเผาผลาญไขมันเป็นสิ่งแรกจึงทำให้น้ำหนักลดลงตาม ใครที่สนใจอยากลดลดน้ำหนักก็สามารถลองกินคีโตกันดูได้

 

 

 

 

เว็บบอล